Kurse

Wir bieten einen 1-Tages-Workshop QIGONG am 24. November 2018 in Weichs im Pfarrsaal, Freiherrnstr. 34 an.
Frau Waltraud Kuhn steht uns als Referentin in der Zeit von 10:00 - 15:00 Uhr zur Verfügung      
                           
Thema: Faszi(e)nierendes Qigong & Duftqigong
 
Mit dieser leicht erlernbaren Methode kann jeder einen Beitrag zur Verbesserung seiner Gesundheit & zur besseren Entgiftung beitragen.
Wer kleine „black rolls“ oder Sensybälle daheim hat, kann sie zum Üben gerne mitbringen. Einige stehen vor Ort auch zur Verfügung.                          
Durch eingebaute Entspannungsübungen stärken wir unsere innere Kraft um mit dem Leben liebevoller, gelassener und bewusster umzugehen.
 
Für TSV-Mitglieder kostet der Kurs 28 € und für Nichtmitglieder 32 €.
Sobald die Lehrgangsgebühr auf unserem Sparkassen-Girokonto
                       IBAN   DE96 7005 1540 0000 7603 30
eingegangen ist, zählt das als Anmeldung. Bei Erstanmeldung bitte die Adresse mit angeben.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
 
Bitte warme und lockere Kleidung, evt. ein Kissen & eine Decke für die Übungen in der Liegeposition, Gymnastik- oder Isomatte, eine Brotzeit und ausreichend zu trinken mitbringen.

Mutter und Kind (bis 5 Jahre)

Dienstags im Gymnasium, Halle I und II, 16:30 - 17:30 Uhr

Inhalte: Erfahrungen an den verschiedenen Geräten sammeln. Trampolin, kleinere und größere Kastenaufbauten, Barren, Matten, Langbänke, Ringe und Bälle gehören auch in Kombinationsaufbauten zu unseren vielfältigen Bewegungsangeboten.

Ziele: Neugier wecken, Experimentierfreude wecken, Selbstbestätigung und Vertrauen durch eigenes Tun finden, Entwicklung des Rhythmikgefühls durch Klatsch- und Singspiele zum Abschluß jeder Stunde.

Leitung: Gertraud Beller und Helfer

 

Kinderturnen (zwischen 6 und 9 Jahren)

Dienstags in der Gymnasiumhalle, Halle I und II, 16:30 - 17:30 Uhr

Derzeit aus Kapazitätsgründen zusammen mit Mutter-Kind-Turnen

 

Turnen Teenies (10 - 14 Jahre)

Dienstags in der Gymnasiumturnhalle, Halle I und II, 17:30 - 18:30 Uhr

Inhalte: Freies Geräteturnen mit Trampolin, Ringen, Barren, Schwebebalken usw. Hier zählen nicht nur die Leistung, sondern auch der Spaß an der Freude an der Bewegung.

Ziele: Gruppendynamik, Körperschulung, Koordination der Bewegungen, Merkfähigkeit, Gruppenspiele

Leitung: Gertraud Beller und Helfer

 

Frauen (FIT & FUN)

Dienstags Raum Meet & Dance (1. Stock bei Tankstelle Schreyer), 19:00 - 20:00 Uhr

Inhalte: Die Körperfomung für Bauch, Beine und Po steht bei dieser Gymnastik mit Elementen aus dem Aerobic im Vordergrund. Um die Haltung positiv zu beeinflussen werden Geräte wie Theraband, Hanteln, Seile, Swingstick und auch anderes eingesetzt.

Ziele: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Koordination, Mentaltraining, Ausdauerschulung

Leitung: Tina Hartwig

 

Kurs Yoga 60+

Donnerstags in der Realschulturnhalle, Maroldstrasse, 20:00 - 21:00 Uhr

Inhalte: Bei Yoga 60+ handelt es sich um altergerechte Hatha-Yoga mit modernen Trainingsprinzipien unter Einsatz von Hilfsmitteln und Variationen.

TSV-Mitglieder sind frei. Nichtmitglieder zahlen je Stunde, die sie teilnehmen, 8 EUR in bar.

Ziele: Erhaltung der Beweglichkeit

          Achtsamkeitstraining

          Entspannung, vertiefte Atmung

          Körperwahrnehmung

Leitung: Tanja Kautzleben (ehem. Lätsch)

 

Turnen Senioren

Freitags, Raum Evang. Kirche am Marktplatz (neben Cafè Zimtstern), 14:30 - 15:30 Uhr

Inhalte: Bewegung bis ins hohe Alter für alle mobilen Senioren. Als Handgeräte werden Bälle, Stäbe, Ringe und anderes immer wieder genutzt.

Ziele: Erhaltung der Leistungsfähigkeit, Erhaltung der Beweglichkeit, Gesundheitsprophylaxe, Gleichgewicht

Leitung: Ute Erkelenz

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Mit diesem vielfältigen Sportangebot der Abteilung Turnen haben wir Sie / Dich hoffentlich auf den Geschmack gebracht. Also auf geht's zu einem Besuch. Nähere Informationen bei:

Gertraud Beller, Tel. 08254 8003 für Mutter und Kind und Teenies

Elisabeth Wiedmann, Tel. 08136 806843 für Frauen und Erwachsene / Senioren

Die Erwachsenen - Stunden können auch durch Erwerb einer 10er - Karte zu derzeit 35 € belegt werden.

Die Abteilung Turnen